破壁机营养食谱一周不重样系列🤣美容养颜❗️

作者： 若惜的每一天

破壁机真的很方便，每天都可以喝到营养的豆浆米糊等。都是补血养颜，健脾养胃的配料。自己选择的材料，喝起来安全又营养❗️ 自用分享电器：大宇隔音款（SM06）豆浆机 🍑旗舰店【大宇西式厨房旗舰店】报暗号有团价 暗号“若惜”(暗号长期有效)

用料

• 红枣 见图
• 枸杞 见图
• 黄豆 见图
• 莲藕

破壁机营养食谱一周不重样系列🤣美容养颜❗️的做法步骤

步骤 1

1️⃣莲藕核桃茯苓小米糊 ❤️莲藕100克➕莲子10克➕红枣20克➕小米20克➕花生20克➕茯苓10克➕核桃20克。 ✅加水600～650克，米糊模式。

步骤 2

2️⃣莲藕银耳豆浆 ❤️莲藕100克➕干银耳10克➕黄豆30克➕小米10克➕花生10克➕绿豆10克 ✅加入700～750ml水，米糊模式

步骤 3

3️⃣玉米核桃燕麦露 ❤️玉米100克➕核桃20克➕燕麦30克➕红枣15克 ✅加水500～550ml，米糊模式

步骤 4

4️⃣紫薯玉米红枣糊 ❤️紫薯80克➕玉米60克➕小米20克➕花生20克➕核桃15克➕红枣20克。 ✅加入600～650ml水，米糊模式

步骤 5

5️⃣红薯小米红枣豆浆 ❤️红薯80克➕红豆10克➕黄豆20克➕红枣20克➕小米10克➕糙米10克。 ✅加入500～550ml水，米糊模式。

步骤 6

6️⃣银耳莲子皂角饮 ❤️银耳5克➕皂角米8克➕莲子10克➕枸杞5克➕冰糖10克 ✅加入600ml水，米糊模式。

破壁机营养食谱一周不重样系列🤣美容养颜❗️的小贴士

💝提示，喜欢甜口就加糖。米糊或豆浆模式没有多大区别。

菜谱创建时间：2022-12-17 15:51:59