减脂牛油果三文鱼吐司

作者： balckboo

看到一个研究，女性持续12周吃牛油果，内脏脂肪和皮下脂肪都会减少。对于对减脂平台期已经绝望的我来说诱惑太大了啊！这个吃法很成功，因为我终于吃到🥑的清香了～

用料

• 吐司 1片
• 烟熏即食三文鱼 30克
• 牛油果 半个
• 芝士片 1片
• 黄油 5克
• 玫瑰盐黑胡椒碎 少许

减脂牛油果三文鱼吐司的做法步骤

步骤 1

1、气炸锅先预热，放入吐司片，脆度可以自己控制；拿出来趁热抹上黄油，涂抹均匀表面。 2、放上一片芝士片，为了更低脂也可以不放。 3、铺上压碎的牛油果🥑肉，和烟熏三文鱼。 4、最后研磨一点点玫瑰盐黑胡椒碎在表面，完成！✅

步骤 2

就是这个研究～

减脂牛油果三文鱼吐司的小贴士

1、因为我之前对牛油果有不好的经验，所以这次是要找到让它好吃的方法，黄油、芝士片等邪恶但美味的材料就是【以防不好吃】，但其实有烟熏三文鱼对于味道是完全不用担心的～ 2、基本上是把材料堆叠起来就完成的一个料理，分量多少完全可以自己掌握，我早餐吃一份加一杯拿铁，很饱！最后的研磨玫瑰盐黑胡椒一点点就可以，吃起来有点清香，但并不是靠它来调味喔！

菜谱创建时间：2022-12-14 10:03:34