香煎鸡胸肉

作者： Catherine不吃香菜

说起鸡胸肉，哪个减肥的人没有吃过呐！几乎是 “谈鸡胸而色变” 但这种做法的鸡胸，简单易上手，做一次，吃三顿！鸡胸肉再加上点小时蔬，打工人的午餐这不就美美解决了

用料

• 鸡胸肉 500克
• 鸡蛋 一个
• 奥尔良鸡翅腌料 一整包，三十五克左右

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

1⃣️鸡胸解冻，洗净备用 2⃣️顺着鸡肉纹理，切成小片 3⃣️加入一个鸡蛋 4⃣️加入整包奥尔良烤翅腌料 5⃣️用手抓匀，像给鸡肉按摩 6⃣️盖上保鲜膜，腌制两小时及以上 7⃣️锅中倒入少许油，转动锅，使油润到锅壁，多余的油可倒出来 8⃣️轻轻翻炒，期间一直小火 9⃣️待鸡肉两面都没有了肉的血色，再炒两分钟就可出锅啦！

步骤 2

步骤 3

菜谱创建时间：2022-12-08 10:33:22