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低卡燕麦小甜品,空气炸锅美食,小白都会做!的做法

低卡燕麦小甜品,空气炸锅美食,小白都会做!

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作者: 元气小巷
元气小巷
减脂期总是饿?步入吃这种燕麦小甜品吧,小小一碗,黑白 燕麦片、鸡蛋、牛奶、 坚果和蓝莓,营养全面,味道很丰富,非常饱肚子,用空气炸锅就可以做出来!

用料

低卡燕麦小甜品,空气炸锅美食,小白都会做!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

杯底放入一根香蕉,捣烂成泥

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入40g黑白燕麦片

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打入一个鸡蛋

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入适量牛奶

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入可可粉

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加点坚果、椰丝,放入空气炸锅180度,20分钟

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅,加入蓝莓

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美味低卡小甜品就可以享用啦!

低卡燕麦小甜品,空气炸锅美食,小白都会做!的小贴士

(1)黑白燕麦片由白色的燕麦片和黑色的黑麦片组成,高纤、高蛋白,饱腹感很强,这里选用的是元气小巷家的,没有额外添加,热量相对低一些,对身体没负担。 (2)坚果、椰丝、蓝莓可以根据自己的口味做调换。

菜谱创建时间:2022-12-02 20:01:49
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