杯底放入一根香蕉,捣烂成泥
加入40g黑白燕麦片
打入一个鸡蛋
加入适量牛奶
搅拌均匀。
加入可可粉
再加点坚果、椰丝,放入空气炸锅180度,20分钟
出锅,加入蓝莓
美味低卡小甜品就可以享用啦!
(1)黑白燕麦片由白色的燕麦片和黑色的黑麦片组成,高纤、高蛋白,饱腹感很强,这里选用的是元气小巷家的,没有额外添加,热量相对低一些,对身体没负担。 (2)坚果、椰丝、蓝莓可以根据自己的口味做调换。