低卡香香红薯蛋挞

作者： 袁师傅的小娇妻

爱吃甜品，又怕胖？那就七七这个吧

用料

• 鸡蛋 2个
• 红薯 1个
• 即食燕麦 1勺
• 纯牛奶 80毫升

低卡香香红薯蛋挞的做法步骤

步骤 1

红薯切块，上锅蒸熟

步骤 2

取出后加入一点即食燕麦（两到三勺），捣碎成泥

步骤 3

此处可以空手捏成小杯形状（我的红薯有点软，借助锡纸做了锡纸盒子）

步骤 4

空气炸锅170度，烤十分钟定型

步骤 5

两个鸡蛋，80毫升纯牛奶，一勺零卡糖（没有的话就只能加白糖咯）搅匀当蛋挞液

步骤 6

定型好的蛋挞胚，加入葡萄干（建议蓝莓，会更低卡减脂，但我没有）再倒入蛋挞液

步骤 7

最后180度，烤20分钟就搞定啦

步骤 8

成品出锅，低卡的甜品，让减肥的女朋友吃了没负担。回头就奖励你一个甜甜的吻👄

菜谱创建时间：2022-11-30 22:04:37