低卡美味的红薯燕麦挞🍠

作者： 心儿宝贝_

甜食脑袋又怕胖有没有？ 这个红薯燕麦挞一定要码住 无油低脂，热量只有普通蛋挞的三分之一👀

用料

• 红薯 两小根
• 燕麦 35g
• 牛奶 一盒
• 鸡蛋 两个
• 炼乳 25g
• 糖 30g
• 蓝莓 10颗

低卡美味的红薯燕麦挞🍠的做法步骤

步骤 1

🔆制作挞皮： 红薯🍠去皮蒸20分钟，拿出来晾凉分次加入80毫升牛奶用手压成红薯泥（带上一次性手套），然后再加入燕麦将它们搅和在一起，再捏成一个一个小碗的形状，挞皮就做好了。

步骤 2

空气炸锅150度20分钟把挞皮烤一下定型。

步骤 3

🔆制作挞液： 两颗全蛋、25g炼乳、100ml牛奶、30g糖，把它们装进量杯搅拌均匀，挞皮没有加糖，所以挞液要做的甜一点！搅拌均匀后用量杯倒进烤好的挞皮中。蓝莓这个时候就可以放进去了。 空气炸锅150度10分钟。

步骤 4

烤完的红薯燕麦挞表面还有焦糖色[色色R] 我真的一次就成功了[偷笑R] 赶紧去试试！

菜谱创建时间：2022-11-28 15:52:24