桂花鲜藕热饮（小美版）

作者： 且歌且行且吃

《本草纲目》赞藕为“灵根”，民间也有“新采嫩藕胜太医”的说法，可见，藕自古以来一直为人们所称道。 秋冬干燥，莲藕最是润燥。它对于有口干舌燥、便秘、失眠等火气旺盛症状有着不错的缓解效果。能通便止泻、开胃健中、止血化淤、生津止渴。它还含有丰富的植物蛋白质、维生素，有着不错的补益气血、提高机体抵抗力作用，还有助于预防缺铁性贫血。女性朋友常吃有助于调血、补血、红润面色、美容养颜。 秋冬季节，对于美丽的女人来说，这是一道不容错过的热饮～

用料

• 纯净水 550毫升
• 鲜藕 120克
• 枸杞 几颗
• 桂花蜜 适量
• 蜂蜜 视个人喜好

桂花鲜藕热饮（小美版）的做法步骤

步骤 1

鲜藕洗净削皮切小片放入主锅，倒入550ml纯净水一瓶，20分钟100度小勺。再3分钟速10。

步骤 2

放入枸杞30秒反转小勺，我这边湿度大枸杞有点受潮，干燥的枸杞会很漂亮。

步骤 3

倒入碗中，根据个人口味添加桂花蜜搅拌。这样的鲜藕汁口味偏淡，喜甜者可视个人喜好在鲜藕汁稍放凉后添加适量蜂蜜。

菜谱创建时间：2022-11-26 07:27:47