蛋奶布丁烤燕麦

作者： 海珊瑚2

减脂期早餐，饱腹幸福感爆棚

用料

• 鸡蛋 1个大概60克
• 牛奶 1盒
• 糖 3克
• 盐 适量
• 果干 六个
• 燕麦片 30克

蛋奶布丁烤燕麦的做法步骤

步骤 1

准备硅胶膜或者碗

步骤 2

鸡蛋➕50ml牛奶3克糖打散，放硅模具或者碗里，糖看个人喜欢加减，不喜欢甜的，也可以烤五分钟后，待蛋奶布丁表面变硬壳刷🍯蜂蜜，剩余200ml 牛奶放燕麦果干，一丢丢盐搅拌均匀

步骤 3

空气炸锅200℃烤10分钟

步骤 4

幼滑的蛋奶布丁🍮

步骤 5

➕两个小水果，黑咖啡一杯，早餐搞定，偷偷告诉你们，燕麦牛奶有点干，吃了饱腹感太强，我还剩半碗……我下次改良试试燕麦20克再来反馈

菜谱创建时间：2022-11-25 07:19:44