低脂0糖无添加的午餐肉，适合健身减肥

作者： 水冰_jrqo

鸡肉代替猪肉，橄榄油代替油脂，纯肉配料干净，没有亚硝酸盐没有防腐剂香精～ 切开就能闻到肉香 口感扎实QQ弹弹、滑滑嫩嫩 不柴、没有面面的油腻腻的那种盒装口感

用料

• 鸡胸肉 500g
• 鸡蛋 1个
• 淀粉 50g
• 面粉 20g
• 代糖 10g
• 盐 3g（两小勺）
• 十三香 10g
• 橄榄油 50g
• 生抽 15g
• 蚝油 15g
• 料酒 10g
• 生姜 一块儿

低脂0糖无添加的午餐肉，适合健身减肥的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块儿放到料理机，加入所有调料，打碎并搅拌上劲儿，口感好～

步骤 2

容器刷油，放入搅拌好的食材，抹平后在表面刷一层油，防止水分流失。

步骤 3

用锡纸包好，上蒸锅大火烧开，转中火25分钟左右。

步骤 4

放凉后，可以切片冷冻保存，随时可以吃。

步骤 5

某天早餐，香煎午餐肉、鸡蛋、藜麦虾仁饼、小西红柿、五谷豆浆～

菜谱创建时间：2022-11-24 19:18:25