减脂期葱油拌面

作者： 大锤不能吃

大锤哺乳期+减脂期 少油多菜版

用料

• 蔬菜 适量
• 葱 多来一些
• 蒜末 三四瓣
• 老抽 2勺
• 生抽 4勺
• 零卡糖 适量
• 盐 适量
• 荞麦面 适量

减脂期葱油拌面的做法步骤

步骤 1

准备了三样蔬菜，胡萝卜擦丝，菠菜拦腰截断，西兰花切小块

步骤 2

先将菠菜烫熟

步骤 3

胡萝卜丝和西兰花烫熟

步骤 4

没有小葱，用大葱白代替的。大葱白切细丝，蒜切末。

步骤 5

点火，烧油。油少放。

步骤 6

葱丝，蒜末待油热后下到锅里。

步骤 7

煸炒至微微发黄，放入干辣椒丝（不吃辣，可以不放）

步骤 8

觉得还不够辣，又加了一勺辣油。

步骤 9

爱辣又爱麻，又加了点藤椒油，看个人喜好放。

步骤 10

煸炒一下，我煸炒的有点焦了，可以不这么焦。

步骤 11

依次倒入老抽，生抽，耗油。

步骤 12

放了两小勺零卡糖（赤山糖醇）

步骤 13

熬好了葱油装到小碗里。

步骤 14

煮热水，水开后下入荞麦面

步骤 15

蔬菜：面=2:1，浇上两勺葱油

步骤 16

拌匀。nice！

菜谱创建时间：2022-11-22 11:07:31