南瓜燕麦球，无糖无油无面粉

作者： Nachtisch

无糖无油无面粉，减脂期绝对美食。 馅料随意，可甜可咸，都好吃。 营养，健康，美味，这是什么神仙食品！

用料

• 熟南瓜 400克
• 燕麦片 140克
• 馅料 随意

南瓜燕麦球，无糖无油无面粉的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮去籽蒸熟，控干水分。

步骤 2

倒入燕麦片。

步骤 3

混合均匀成团。

步骤 4

手上刷一点油，取适量面团按扁，包入馅料，收口搓圆。摆入烤盘，烤箱预热180度。

步骤 5

表面可以刷一层蛋液撒上芝麻点缀。

步骤 6

烤20分钟取出。

步骤 7

拿在手里，质感较软。

步骤 8

凉了放入盒子，冰箱保存。

步骤 9

咸口的馅料加热后吃更香，我放的牛肉洋葱馅，南瓜燕麦香甜软糯，超级好吃。

南瓜燕麦球，无糖无油无面粉的小贴士

也可以用空气炸锅制作。

菜谱创建时间：2022-11-22 06:02:31