一片面包,用勺子压平
把保鲜膜放在下面,方便等等卷起来
制作鸡蛋酱。提前煮个鸡蛋,找个宝贝来剥。可以先让宝贝剥鸡蛋,然后自己准备面包片。
剥好鸡蛋用叉子压碎它,放一片奶酪片或者一个奶酪棒进去 没有奶酪的可以选择煎鸡蛋加番茄酱。
加热15秒左右,融化奶酪,注意时间,不用太久 没有微波炉可以蒸一下
搅拌一下,健康的鸡蛋酱完成啦!
抹上去
加点蔬菜。煮过的玉米粒、番茄、生菜、胡萝卜丝和黄瓜丝都可以,我们都试过,各有各的风味。
卷起来包好底部,大功告成,加杯牛奶,啥营养都够了。