香蕉燕麦枸杞子粥

作者： 立冬膳食

润肠通便助睡眠

用料

• 水发燕麦 160克
• 香蕉 120根
• 枸杞 20粒
• 盐适量

香蕉燕麦枸杞子粥的做法步骤

步骤 1

1将洗净的香蕉剥去果皮，把果肉切成片，再切条，改切成丁，备用。

步骤 2

砂锅中注入适量清水烧热，倒入洗好的燕麦，盖上盖：烧开后用小火煮30分钟至燕麦熟透。揭盖，倒入香蕉，放入枸杞子，搅拌匀，用中火煮5分钟。

步骤 3

关火后盛出煮好的燕麦粥即可。

香蕉燕麦枸杞子粥的小贴士

食疗解析|本品食材、药材配伍，具有润肠通便、安养心神的作用，能维护平和体质人群的肠道健康，并促进睡眠。

菜谱创建时间：2022-11-09 11:26:37