食材:黄豆20克,花生20克,核桃3颗,黑芝麻20克,补脑
食材:黄豆20克,花生10克,枣5颗,枸杞5克,补气血
食材:黄豆20克,黑米10克,花生10克,核桃3颗
食材:雪梨一个,银耳一小块,百合5克
食材:雪梨半个,小米10克,银耳一小块
食材:30克燕麦,一小块银耳,5颗红枣(清洗干净去核)
食材:黄豆20克,燕麦10克(家里只有黑燕麦,白燕麦也可以),小米20克
食材:黄豆20克,高粱米15克,糯米15克
食材:黄豆15克,黑米15克,红枣3克
食材:黑米15克,红米15克,红枣3颗,花生5克
食材:,小米15克,红米15克,花生15克,枸杞5克
食材:大米15克,小米15克,百合5克,枸杞5克
食材:红豆15克,黑米15克,糯米15克,红枣3颗
食材:胡萝卜一根,小米30克,红枣6颗
食材:红豆20克,红米20克,红枣5颗,百合5克,枸杞5克