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15款豆浆机营养食谱喝出好气色的做法

15款豆浆机营养食谱喝出好气色

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一直在减脂的路上
水量基本在600-800毫升左右,稍微浓稠一点的话600毫升就可以啦 每款配料可以根据自己的喜好口感来,这是我家每天早上喝的,仙女们可以做个参考哦

用料

15款豆浆机营养食谱喝出好气色的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:黄豆20克,花生20克,核桃3颗,黑芝麻20克,补脑

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:黄豆20克,花生10克,枣5颗,枸杞5克,补气血

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:黄豆20克,黑米10克,花生10克,核桃3颗

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:雪梨一个,银耳一小块,百合5克

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:雪梨半个,小米10克,银耳一小块

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:30克燕麦,一小块银耳,5颗红枣(清洗干净去核)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:黄豆20克,燕麦10克(家里只有黑燕麦,白燕麦也可以),小米20克

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:黄豆20克,高粱米15克,糯米15克

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:黄豆15克,黑米15克,红枣3克

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:黑米15克,红米15克,红枣3颗,花生5克

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:,小米15克,红米15克,花生15克,枸杞5克

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:大米15克,小米15克,百合5克,枸杞5克

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:红豆15克,黑米15克,糯米15克,红枣3颗

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:胡萝卜一根,小米30克,红枣6颗

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:红豆20克,红米20克,红枣5颗,百合5克,枸杞5克

菜谱创建时间:2022-11-09 08:41:58
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