减脂主食：燕麦煎饼

作者： cat1414

减脂期间超百搭的主食，就像是吐司或卷饼的替代品，但是无麸质，无糖，无油。 做法也超级简单，把材料搅拌均匀即可。

用料

• 燕麦片 100克
• 盐 2克
• 鸡蛋 1个
• 水 80克
• 泡打粉 2克
• 红椒粉 适量
• 黑胡椒粉 适量

减脂主食：燕麦煎饼的做法步骤

步骤 1

把所有材料放碗里搅拌均匀就可以了

步骤 2

拌好的面糊

步骤 3

不粘锅放一点点油，然后用厨房纸吸一下油。目的是让锅微微的沾油。加热，中火。

步骤 4

把面糊j加入锅里，每面2分钟左右

步骤 5

煎至两面金黄即可

菜谱创建时间：2022-11-07 08:42:42