虾仁炒西兰花

作者： 宸宝赫赫

好吃，调料简单，好做。孩子爱吃。补充钙和蛋白质。

用料

• 虾仁 400克
• 西兰花 1朵
• 木耳 5朵
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 淀粉 半勺
• 盐 5克
• 花生油 30克
• 胡椒粉 3克

虾仁炒西兰花的做法步骤

步骤 1

用了去了虾线的冷冻虾仁

步骤 2

解冻后非常新鲜

步骤 3

一颗西兰花冲洗干净切小朵

步骤 4

开水里焯水5分钟左右

步骤 5

虾仁用热油炒熟加入焯水后的西兰花，炒3分钟后加入料汁（生抽，蚝油，蒜沫，胡椒粉，盐，淀粉，水搅拌均匀）翻炒2分钟就好了。

菜谱创建时间：2022-10-30 16:28:21