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零失败的秋葵炒鸡蛋的做法

零失败的秋葵炒鸡蛋

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作者: 谢小虎1114
谢小虎1114
秋葵可以起到补肾养肾以及填精益精之功效,秋葵当中也含有维生素C和胡萝卜素等成分,可以美容养颜。另外,秋葵能降低血糖值,并能发挥出健脾养胃和抗癌抗疲劳的功效。反正营养美味就对了!!

用料

零失败的秋葵炒鸡蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第一步。秋葵买回来先清洗干净,然后锅里烧开水,直接整根的灼水。不要切,整根煮。闻到秋葵本身的味道出来了,就可以了,大概2-3分钟左右。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第二步。煮好的秋葵放到冷水中,先放一边,让它们降温冷却。这个时间就炒鸡蛋,根据家里人数吧,我们家吃鸡蛋厉害,所以3个人我放了5个鸡蛋。我炒鸡蛋不喜欢把鸡蛋放一起打散,而是像炸荷包蛋那样,直接下锅,蛋白成形了以后再翻炒,这样炒出来的鸡蛋黄白相间,如图所示,比全是黄的好看一些。纯属个人喜好,这一步简单,大家自由发挥就好。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第三步。鸡蛋盛出,开始处理调料啦。切小米辣,看图二,切成小圈状,蒜瓣用刀拍碎即可,也可以拍完稍微切一下,都行。然后调个酱汁,我是一勺半的生抽,家里用的李锦记薄盐生抽,浅绿色外观那个,加一勺蚝油,另外我还加入了一勺海天的黄豆酱,这个黄豆酱有比较浓的酱香味,咸甜适口,再加入一丢丢白胡椒。加一点点水,很少的水啊,主要是方便让这个调的酱料比较好嚯嚯均匀。切记,不要加盐了,除非你口味很重,毕竟已经有蚝油跟黄豆酱了,生抽+蚝油的味儿已经比较重了,后面的炒菜过程中也都不需要再用到盐,食材列表里的盐,就是在清洗秋葵跟煮水这个阶段用到了,后面的步骤跟盐没关系了。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第四步。捞出秋葵,沥干水,开切,把秋葵的头切掉,尾巴我大概也切掉了半公分。切什么形状,各位客观随意发挥,我个人喜欢斜着切,斜着,长短保持基本一致,好看哈。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后一步。图没拍全,醉了,就这么凑合着吧。热锅下油,油温大概5成热,随便感受的,根据自己炒菜经验来吧,反正有些微微热就行了,千万别一直烧到冒油烟了。下入切好的辣椒跟蒜瓣,爆出香味即可倒入秋葵、鸡蛋,像步骤3的那个图。翻炒几下,倒入调好的酱汁,接着又翻炒几下,也就10几20秒吧。最后根据个人口味,加入少许鸡精或者味精,再翻炒几下,鸡精均匀入味了就行。反正鸡蛋跟秋葵两样食材本身就是熟的了,所以主要是调料给炒入味儿了就行,整个过程也就1分钟吧。

零失败的秋葵炒鸡蛋的小贴士

清洗秋葵可以加入一些盐,更容易去掉秋葵表面的绒毛。整根煮水的时候,可以适量加点油跟盐进去,这样煮的秋葵表皮更加翠绿,好看一点。

菜谱创建时间:2022-10-22 14:52:19
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