超简单自制植物奶(燕麦奶)

作者： 阿卡林Akarin

最近植物奶越来越火了，无论是对乳糖不耐受的宝宝们，还是对有减脂需求的宝宝们，植物奶都比动物奶更优。 所谓的植物奶，并不是真的从植物身上挤出来的奶啦，而是指比如用豆类、杏仁、燕麦等做出来的奶。 今天想记录的是用燕麦做成的植物奶，步骤很简单，用料只需要即食燕麦和水即可。 因为燕麦和水本身没有甜度，虽然健康但并不好喝，如果对甜度有需求的宝宝们，可以另外加点香草精或者蜂蜜。

用料

• 即食燕麦片 适量
• 水 适量
• 香草精或蜂蜜(可选) 少量

超简单自制植物奶(燕麦奶)的做法步骤

步骤 1

取适量即食燕麦放入榨汁机（破壁机、搅拌机或者豆浆机都可以，只要可以搅拌打碎就行），我这里用的是250克左右的燕麦，可以根据自己实际需求来，这个方子没有严格要求量。 然后加点凉白开，可以饮用的那种，最好可以提前加点冰块或者放进冰箱里降点温，这样可以使成品燕麦奶更顺滑。推荐加到燕麦刻度两倍的量，当然这个也没有严格要求，可以根据自己需求调整，我这里是加到了500毫升刻度。 这样打出来的燕麦奶是没有甜度的，非常健康但是口感差点。如果宝宝们对甜度有要求，可以按需加点蜂蜜或者香草精。 然后就可以开始搅拌了，使用榨汁功能约20秒即可完成。完成之后过滤一下渣，就可以得到顺滑的燕麦奶啦！ 燕麦奶可以单独喝，也可以用来做奶昔、低卡蛋糕等。喝不完的可以密封放冰箱保存起来。 第一次写菜谱，写得不好的地方请多多见谅哦٩( 'ω' )و

超简单自制植物奶(燕麦奶)的小贴士

1，燕麦可以提前用温水泡开，节省时间或者像我一样懒的人可以略过这一步。 2，搅拌用的凉白开，最好使用冰一点的，可以加点冰块或者提前放冰箱冷藏，这样可以使打出来的奶更顺滑。 3，一定要过滤哦，不然会有很多燕麦碎，并且过滤的时候不要用力挤压燕麦。 4，差不多就这样了，等我想到再补充吧(。•ω•。)ﾉ♡

菜谱创建时间：2022-09-28 19:04:26