美味牛排减脂餐😆减脂期放心吃肉！

作者： 真牛馆

牛肉往往是健身减脂增肌人士钟爱的食材之一，牛肉脂肪含量很低，富含各种维生素和蛋白质。这个美味牛排减脂餐，荤素搭配，不仅低脂高蛋白，而且做法简单，减脂期也能好好吃肉！减脂餐用的是真牛馆的阿根廷谷饲眼肉牛排，吃起来不老也不柴。不用黄油下锅非常健康，肉质很饱满，鲜嫩多汁。

用料

• 真牛馆眼肉牛排 1块
• 圣女果 6-8个
• 西兰花 半朵
• 香菇 3-5朵
• 蒜瓣 3-5瓣
• 迷迭香 若干
• 海盐 少许
• 黑胡椒 少许

美味牛排减脂餐😆减脂期放心吃肉！的做法步骤

步骤 1

牛排解冻后，用厨房纸吸干水分，加海盐黑胡椒腌5分钟左右；

步骤 2

西兰花、香菇焯水断生；

步骤 3

平底锅烧热放入眼肉牛排，两面煎90秒；

步骤 4

放入蒜头迷迭香，激发香味；

步骤 5

煎一下蘑菇、西兰花和圣女果，盛出装盘；

步骤 6

牛排醒肉后切成大小合适的条状，与蔬菜一起搭配装盘即可。

菜谱创建时间：2022-09-28 14:40:27