泡发银耳够切掉黄硬底,然后用手或剪刀把银耳搞碎,你想出胶多就弄碎些。这一步懂得都懂不放图了!
燕麦米在此,不是燕麦片,这玩意儿我特地买的有机,9.9能500克,多划算啊…好了,把他淘干净后放水里浸泡8小时,如果隔夜你们可以放冰箱
把藜麦洗干净后,泡个大概2小时,就可以和上述两个材料放一起熬了,你们可以用电饭锅,炖汤菇,大概1.5至2小时,即成!
这时,还不是一碗完美的啵啵,你可以加椰浆,我家的纯椰子粉5-10克,加零卡糖,再加点奇亚籽4-6克,加点水搅匀泡开。即成一碗香浓香甜还低卡没有任何添加剂的椰汁啵啵!
粘糯香甜,可冰可热,秋天最佳糖水~
我做出来共1120ml,分5顿吃,每顿挖180克的热量在上表,吊打各大品牌啵啵,还吃的放心。有空的厨友们发挥创意get起来~扔芋头,就是芋泥啵啵,扔黑巧就是巧克力啵啵,基地配方不变,不谢!