灰太狼增肥历程2

作者： 宝水水

早三个煎鸡蛋，养生粥，无水蛋糕。 晚上包子，银耳汤，香酥带鱼，清蒸皮皮虾

用料

• 黑米 两小把
• 黑豆 1小把
• 黑芝麻 1小把
• 桑葚干 1小把
• 花生 1小把
• 红小豆 1小把
• 桂圆 9颗
• 红枣 9颗
• 莲子 1小把
• 糯米 1小把
• 百合 1小把
• 绿豆 1小把
• 糙米 1小把
• 三色藜麦 1小把
• 黄豆 1小把
• 片糖 半块

灰太狼增肥历程2的做法步骤

步骤 1

所有材料淘洗干净放入电压力锅，加水按豆蹄筋选项即可！

步骤 2

带鱼洗净，剪成块用盐，料酒，葱姜丝腌渍，捞出两面润干够炸至两面焦黄，锅里留底油爆香葱姜丝蒜瓣，放入一根干小米辣，一小把花椒，两粒八角，放入炸好的带鱼，翻炒一下，加入适量料酒，放入生抽20克，冰糖30克，米醋45克，加一点开水，倒入电压力锅按豆蹄筋选项

步骤 3

皮皮虾洗净入锅上汽后蒸5分钟关火，调个姜醋汁配着（姜末+味达美生抽一点+味达美清香米醋多一点）

菜谱创建时间：2022-09-19 21:16:19