1、所有蔬菜切碎,洗净备用 2、锅内放少许油,烧开后放入大蒜末和洋葱炒香,加入番茄丁+彩椒丁+菠菜(小火烧2min)后加入:2-3大勺番茄罐头+1/4碗水+少许(盐+红椒粉+黑胡椒),中间挖个洞,打入一个蛋后中小火烧一会,锅底留一点汁,撒上帕尔马芝士粉,即可。 配上用黄油烤过的面包即可