减脂必吃香喷喷大鸡腿（空气炸锅版

作者： 空气炸锅初学者

减脂期中午常吃的免油肉菜之一，简单快速，空气炸锅工作的时候炒个青菜一起上桌美滋滋

用料

• 鸡腿 500克（4个）
• 料酒 2勺
• 生抽 适量，鸡腿沾满后碗里留层底
• 黑胡椒 转4圈
• 椒盐 2小勺
• 孜然 1小勺

减脂必吃香喷喷大鸡腿（空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

在前一天晚上，将鸡腿去鸡皮洗净

步骤 2

用刀在两面都划2-3刀，深可见骨

步骤 3

倒入生抽适量，鸡腿沾满后碗里留层底即可

步骤 4

准备好黑胡椒，椒盐，孜然粉

步骤 5

根据个人口味适量调味，还可加少量料酒去腥（如果介意影响减脂可不加

步骤 6

腌制半小时左右后，放入冰箱保存

步骤 7

第二天中午从冰箱取出放入空气炸锅，200度20分钟，中途记得翻面

步骤 8

美味的鸡腿出锅啦

菜谱创建时间：2022-09-12 18:17:05