一（面）包多吃

作者： 一一健康食堂

一份面包主食多种吃法，美味又营养的简单搭配

用料

• 成品面包 1个
• 无糖酸奶 150-200克
• 涂抹乳酪 少量
• 任意蔬菜和蛋白质 比面包多

一（面）包多吃的做法步骤

步骤 1

面包根据形状切片，选中间的大片烤，边上的小的用在酸奶里。

步骤 2

酸奶垫底

步骤 3

面包边角料

步骤 4

铺酸奶

步骤 5

一层层酸奶和面包隔开，可以加任意喜欢的（热量高低）配料，比如可可粉、豆浆粉、肉桂粉、巧克力酱、花生酱、果酱

步骤 6

面包用酸奶“封印”即可，放冰箱一晚，吃的时候可以直接吃或者撒上新鲜的水果、坚果、肉桂粉等。 吃的时候吸饱汁水的面包会给你惊喜，搭配的料决定了味道和质感的不同。

步骤 7

中间那几片又大又完整的面包，烤箱或无油锅煎一下表面酥脆，涂抹奶酪。 香浓+酥脆，软烂+乳酸，配蔬菜合适

菜谱创建时间：2022-09-09 22:17:00