掉秤‼️低卡早餐 ｜ 生菜溏心蛋三明治

作者： 青菜小丸子o

低脂低碳营养美味～用生菜做外衣清脆爽口 切开见到美美的溏心蛋可以治愈我一整天！ 爱吃溏心蛋的宝们不要错过吖！ 总共约489大卡‼️

用料

• 生菜 5片
• 鸡蛋 2个
• 土豆 100g
• 午餐肉 2片
• 黄瓜 5片
• 欧芹碎 少许

掉秤‼️低卡早餐 ｜ 生菜溏心蛋三明治的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

土豆蒸熟

步骤 3

＋1勺低脂沙拉酱＋少许海盐黑胡椒捣匀

步骤 4

鸡蛋冷水下锅煮7分钟，捞出过凉水剥壳备用

步骤 5

午餐肉煎一下

步骤 6

碗底铺上保鲜膜

步骤 7

生菜＋土豆泥

步骤 8

溏心蛋＋午餐肉＋黄瓜

步骤 9

＋生菜

步骤 10

保鲜膜卷起来

步骤 11

切开，撒上欧芹碎

步骤 12

美味早餐

菜谱创建时间：2022-09-04 20:10:15