减脂菜团子

作者： sakulr

虽然夏天渐渐褪去，但减脂的脚步却没有停歇。饱腹，营养元素丰富，这不就是减脂餐嘛？做法简单，原材料容易获得，省事省力。

用料

• 胡萝卜 1根
• 菠菜 1把
• 木耳 150g
• 鸡蛋 3个
• 零卡零脂的味好美黑椒汁 适量
• 耗油，鸡粉，盐，香油 适量
• 玉米面 适量

减脂菜团子的做法步骤

步骤 1

胡萝卜去皮，擦成丝。焯水。 菠菜，焯水，切成段。 木耳，焯水，切成丝。 鸡蛋炒熟。

步骤 2

把这些蔬菜放在盆里，放上黑椒汁，鸡粉，耗油，盐，香油和大概50g面粉。拌匀。面粉的量要根据情况调整。大概就是蔬菜能攥成团，不是很干的程度。

步骤 3

我这个稍微有点儿面粉少了。

步骤 4

之后在玉米面里裹一下，攥攥，再裹一下。

步骤 5

蒸锅开锅后，蒸大概15分钟就可以想用美食啦。

减脂菜团子的小贴士

别怕水多了，就放点儿面。面多了就稍微放点儿水。

菜谱创建时间：2022-09-03 23:08:36