快手黑椒牛排

作者： 泡泡fly

最近在减脂。一不小心，因疫情原因不常出门的这几年飙升的体重，带来了近20斤的脂肪还有脂肪肝。看到体检结果时，痛下决心减肥。于是在尝试中也遇到一些好物，今天就分享一款快手又健康的味好美0脂黑椒汁，很适合做轻食。

用料

• 牛排 1块
• 鸡蛋 1个
• 番茄 0.5个
• 西兰花 1/4朵
• 味好美0脂黑椒汁 30ml
• 黄油 3克

快手黑椒牛排的做法步骤

步骤 1

准备材料，番茄切片，西兰花切小块。

步骤 2

热锅，放入一块黄油，橄榄油也是可以的。热量更低。

步骤 3

放入牛排。牛排可以不用解冻，这样煎出来更加多汁。根据个人习惯，选择煎的时间。

步骤 4

用煎牛排剩余的油煎鸡蛋。用不粘锅，不用翻面。煎至下部金黄，边缘微焦，即可。

步骤 5

西兰花用几滴橄榄油翻炒几下。

步骤 6

西红柿切好和煎蛋、西兰花牛排摆好，浇上味好美0脂胡椒汁即可。

快手黑椒牛排的小贴士

这款胡椒汁咸淡比较合适，胡椒味浓厚，根据个人口味选择分量。开口比较大，可以先倒入碟子再浇上，以免过量。

菜谱创建时间：2022-08-25 16:58:17