降尿酸食谱

作者： 好大一只怪兽是jia敏

因为某人尿酸指数500多，不知道吃啥，我也要跟着吃草，欢迎大家补充食谱 以下为2人食一餐

用料

• 【苦瓜炒蛋】：
• 鸡蛋 4个
• 苦瓜 1根
• 低盐酱油（味事达） 适量
• 盐 适量
• 【凉拌青瓜海蜇丝】：
• 即食淡味海蜇丝 240克
• 青瓜 1根
• 香菜（不喜欢可不加） 一把
• 蒜泥 适量
• 香油 半小勺子
• 0卡糖 1小勺子
• 低盐酱油 3勺
• 食醋 1勺
• 【玉米三色杂粮饭】：
• 金银玉米 1根
• 三色糙米 3/4米杯

降尿酸食谱的做法步骤

步骤 1

【苦瓜炒蛋】： 1.鸡蛋+适量酱油，打散 2.苦瓜洗净，去心切片 3.锅里倒油炒苦瓜至变色，+适量盐 4.倒入鸡蛋液，煎定型，反面，炒熟

步骤 2

【凉拌青瓜海蜇丝】： 1.青瓜洗净去皮擦丝，放碗里 2.香菜洗净切段放碗里 3.海蜇丝洗净沥水放一起 4.调酱，油锅爆香蒜泥，然后再+上述调料，喜欢辣的自行处理 5.所有东西混一起开拌

步骤 3

【玉米三色杂粮饭】 新鲜玉米洗干净剥粒 和 淘洗干净的三色糙米用高压锅煮到米开花就行，不然米很硬。有时间条件的提前泡米4-5小时

步骤 4

开吃

菜谱创建时间：2022-08-23 12:39:13