冷食低脂轻食便当

作者： 努力的咸鱼月

之前生病住院补充营养过多，导致胖了十多斤...恢复工作后开始进行减脂结合锻炼来进行减肥 【注意】用料按需选取，我把常用的都加上去了，并不是一次都会用到所有的材料哦

用料

• 鸡蛋/鹌鹑蛋
• 全麦面包片
• 烤或煎鸡胸肉/虾仁/卤牛肉
• 小番茄/葡萄/车厘子等水果
• 生菜/苦菊/荷兰豆
• 胡萝卜
• 甜玉米粒
• 小圆白菜
• 藜麦/异形意面
• 油醋汁/其他沙拉酱

冷食低脂轻食便当的做法步骤

步骤 1

用鸡蛋+培根+生菜+奶酪片做了三明治三明治

步骤 2

厚蛋烧+全麦吐司片

步骤 3

虾仁

步骤 4

卤牛肉

步骤 5

培根卷饼

冷食低脂轻食便当的小贴士

女生吃的量，男孩子的话建议多加些主食和肉类哦

菜谱创建时间：2022-08-20 23:10:48