越吃越瘦的鸡胸肉蔬菜水果沙拉，低脂营养又美味

作者： 像雾像雨又像风一样自由

鸡胸肉沙拉营养丰富，每一百克的鸡肉沙拉的热量为65大卡，鸡肉沙拉含有丰富的维生素c，这种食物蛋白质的含量比较高，种类繁多，消化率很高，很容易被人体吸收，有增强体力，强壮身体的作用，是人体膳食结构脂肪和磷脂的主要来源之一。鸡肉对营养不良、乏力疲劳有很好地食疗作用，祖国医学认为，鸡肉有温中益气、强壮筋骨的作用。

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 苦苣菜 30克
• 紫包菜 2片
• 彩色樱桃番茄 4个
• 坚果谷物麦片 30克
• 味好美油醋汁 适量

越吃越瘦的鸡胸肉蔬菜水果沙拉，低脂营养又美味的做法步骤

步骤 1

这是味好美的调味酱

步骤 2

使用即食鸡胸肉，低卡低脂肪，比较方便

步骤 3

所有的蔬菜清洗干净

步骤 4

沥干水份放在盘子里

步骤 5

苦苣菜切段，紫包菜切丝，樱桃番茄对半切开备用

步骤 6

鸡胸肉从袋子里取出，切块

步骤 7

鸡蛋卤好，去壳对半切开，准备坚果谷物麦片

步骤 8

准备一个大盘子，把切好的鸡胸肉放在一边

步骤 9

依次摆放好蔬菜，水果，鸡蛋和坚果🌰谷物麦片

步骤 10

一份色香味俱全的低脂鸡胸肉沙拉🥗，就准备好了

步骤 11

把味好美油醋汁倒在小碟子里，根据自己的喜好随意添加用量

步骤 12

油醋汁低脂肪，热量低，鸡胸肉低脂肪高蛋白，搭配鸡蛋，蔬菜水果和坚果🌰谷物麦片，不失为一份健康美味又饱腹感十足的轻食早餐

菜谱创建时间：2022-08-18 20:38:24