彩虹考伯沙拉&清新柠檬酱汁

作者： 一百个小面包

一款低脂简单又赏心悦目的沙拉 炎炎夏日，不想吃饭的时候来做一份吧～ 这次用的是味好美的0脂肪柠檬奇亚籽沙拉汁，清新酸甜，爽口开胃，再适合不过啦。 🌈替换公式仅供参考，一种颜色选择一到两样即可，家里有啥就选啥 红橙色：西红柿、橙子 黄色：玉米粒、黄桃、意面、杂粮、藜麦 绿色：西兰花、秋葵、牛油果🥑、芦笋 肉类：培根、火腿片、虾仁 蓝紫色：紫薯、蓝莓 基本上是： 蔬菜水果➕蛋白质➕优质碳水的组合

用料

• 千禧果 少许
• 胡萝卜 少许
• 鸡胸肉 少许
• 熟鸡蛋 2只
• 生菜 少许
• 紫甘蓝 少许
• 柠檬奇亚籽沙拉汁 少许

彩虹考伯沙拉&清新柠檬酱汁的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切块，生抽，料酒，黑胡椒粉，橄榄油，腌制入味，煎熟。（煎的时候撒点水闷一会更嫩）

步骤 2

胡萝卜先焯水，生菜洗净过冷开水，紫甘蓝用盐腌一下，再清洗干净，会吃起来更脆

步骤 3

按照彩虹的颜色摆盘

步骤 4

重点别忘了倒上少许柠檬奇亚籽沙拉汁，点睛之笔

步骤 5

搅拌，开吃！我加了点芝士粉和黑胡椒点缀😬真的好吃，墙裂推荐你们试一试

彩虹考伯沙拉&清新柠檬酱汁的小贴士

太简单了没有注意事项，选择自己爱吃的食物做起来

菜谱创建时间：2022-08-16 23:55:55