简单好喝的南瓜浓汤

作者： Starry_7

一碗简单好喝的南瓜浓汤，低脂低卡版，饱腹又健康~需要用到榨汁机/破壁机，最好有不粘锅噢

用料

• 南瓜 250克
• 牛奶 250克
• 燕麦 18-20克
• 糖/代糖 依口味添加

简单好喝的南瓜浓汤的做法步骤

步骤 1

将南瓜去皮去籽切块，扔进搅拌机，加入一瓶250ml的牛奶(可以用脱脂奶)

步骤 2

加入如图所示两小把的燕麦，约18-20克，喜欢喝很黏稠那种的可以多加一点，按果汁键打碎成糊状即可。

步骤 3

倒入锅中，加糖，先开大火煮沸，再开小火搅拌一会，这里容易糊锅，要小心咯~

步骤 4

大概是这种形态，然后沸了会冒泡泡。

步骤 5

煮沸出锅，一份好喝简单的南瓜浓汤就完成了

步骤 6

搭配面包鸡蛋，一份营养早餐完成！

菜谱创建时间：2022-08-12 22:10:58