夏天就好这一口🍑蜜桃啵啵燕麦杯|减脂掉秤小帮手|一杯巨满足‼️

作者： 一颗鱼蛋吖

不开火隔夜燕麦来一杯~ 夏日冰冰凉凉~就好这一口！ 膳食纤维满满~一杯就能顶饱一早上呀！ 低卡无腹担！燕麦绝对是减脂期的优质碳水！减脂的好帮手！

用料

• 蜜桃 1只
• 燕麦片 30克
• 白凉粉(做蜜桃冻) 20克
• 代糖(做蜜桃冻时加入) 15克左右
• 牛奶/豆浆 50毫升

夏天就好这一口🍑蜜桃啵啵燕麦杯|减脂掉秤小帮手|一杯巨满足‼️的做法步骤

步骤 1

燕麦片+牛奶搅拌均匀放置隔夜后取出，放在杯子里打底

步骤 2

桃子皮+代糖+500ml水煮出颜色后加入白凉粉，冰箱冷藏后切块

步骤 3

第二层加入蜜桃冻

步骤 4

蜜桃切成小块，摆在最上面

步骤 5

上面撒点椰蓉，点缀薄荷装饰一下

步骤 6

搅一搅就可以开动啦！！一杯满足！

菜谱创建时间：2022-08-10 11:56:49