清爽可口营养餐 ｜ 鲜花🌸饭团轻食便当🍱

作者： 青菜小丸子o

周末聚餐吃太多油腻的上班就总想着吃点清淡的东西 这款便当🍱就很不错啦！健康好吃 品类丰富，少盐低油～口味清爽解腻 口味清淡的宝宝可以试试～

用料

• 大米
• 盐渍樱花 8～10朵
• 毛豆 30g
• 蟹棒 2根
• 玉米粒 30g
• 水煮蛋 1个
• 黄瓜🥒 4片
• 西兰花 3朵
• 鸡胸肉泥 100g
• 生菜 2片

清爽可口营养餐 ｜ 鲜花🌸饭团轻食便当🍱的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

大米淘洗干净加适量水蒸熟

步骤 3

毛豆、玉米粒、西兰花焯水煮熟

步骤 4

清水浸泡盐渍樱花1分钟去除咸味

步骤 5

取适量挤干水分切成碎末

步骤 6

120g米饭加熟毛豆、盐渍樱花拌匀

步骤 7

捏成圆形

步骤 8

鸡胸肉泥➕1小勺盐➕小勺生抽➕少许淀粉搅匀调味

步骤 9

团成饼状

步骤 10

锅中放少许油煎5分钟至两面金黄

步骤 11

生菜打底，摆上所有食材，饭团表面再放一朵好看的鲜花装饰

菜谱创建时间：2022-08-09 20:39:45