减脂期戒糖分也可以吃的咸骨小米粥

作者： 劉十二001106

自从在广州吃过广州咸骨粥，就爱上了，但是最近在减肥，不能吃米饭，在控糖，所以就用小米来代替，很爱吃里面的咸骨所以骨头放的多

用料

• 脊骨 一斤
• 小米 200克
• 苋菜 一把
• 生姜 两片

减脂期戒糖分也可以吃的咸骨小米粥的做法步骤

步骤 1

脊骨先冷水泡一小时，泡出血水，有一天晚上就脊骨+50克盐巴，加姜丝料酒码味，冻保鲜

步骤 2

电饭锅接半锅热水，脊骨清水洗干净腌粉，用开会烫两遍，下锅再放姜丝，煲汤功能

步骤 3

当煲汤时间只剩40分钟的时候（电饭锅煲汤功能一般都是两个小时），小米清洗一下，把水倒掉，再把米下锅，搅拌一下，盖盖

步骤 4

带到电饭锅，时间还剩五分钟的时候，把现苋菜切碎，丢进锅中

步骤 5

吃之前尝一下咸淡，根据自己的口味放一点盐，还有鸡精

减脂期戒糖分也可以吃的咸骨小米粥的小贴士

吃之前一定要尝一下咸淡，根据自己的口味调节

菜谱创建时间：2022-07-31 19:02:17