无油低脂捞汁

作者： 紫苏的小夏天

健康餐，开始自己带饭。

用料

• 虾仁 12个
• 西兰花 150克
• 魔芋丝 1盒
• 金针菇 把
• 柠檬 2片
• 黑胡椒盐 适量
• 料酒 适量
• 小米椒 一把
• 黑芝麻 1把
• 蒜 6瓣
• 生抽 2勺
• 香醋 1勺
• 蚝油 半勺

无油低脂捞汁的做法步骤

步骤 1

1、虾仁解冻，用“黑胡椒盐+料酒”腌制10分钟 2、西兰花，魔芋丝，金针菇过热水（加盐加油）绰水，过凉水。 3、虾仁热水3分钟 4、捞汁：蒜米+小米椒+黑芝麻（白芝麻），2勺生抽1勺香醋半勺蚝油（一勺糖，也可以不加）

菜谱创建时间：2022-07-30 22:03:18