南瓜小米椰浆烩饭，爱吃烩饭

作者： Clarazx

难易度 初级 准备时间 10m 总时间 1h 55m 份量 3人份

用料

• 100 克 小米 150克 短粳米 150克南瓜，去皮去籽，切小块 180 克 椰浆 20克糖 1/2 支 香草豆荚 160克水

南瓜小米椰浆烩饭，爱吃烩饭的做法步骤

步骤 1

1 取一个大碗放在主锅盖上，在碗内称出小米和短粳米，取下用自来水冲洗并浸泡1小时后，沥干备用。 2 将沥干后的小米和大米、南瓜、椰浆、糖、香草豆荚和水放入主锅，将网锅取代量杯，放在主锅盖上，以烩饭当烹煮。 3 取下网锅，利用刮刀棒将米饭迅速搅拌均匀，盖上量杯，将食材留在主锅内静置焖20分钟后，盛入碗内，即可享用。

步骤 2

营养价值 每1人份 热量 1846.7 kJ / 441.3 kcal 蛋白质 8g 碳水化合物 76.5g 脂肪 11.8 g 饱和脂肪 1g 膳食纤维 1.2g 钠 16.3 mg

菜谱创建时间：2022-07-29 16:04:27