低脂高蛋白早餐，无糖自制烘烤燕麦片

作者： 骑着蜗牛去度假

夏日最好的早餐之一！ 原味酸奶➕自己做的烤燕麦，搭配上当季水果。有益碳水，脂肪全都有了！

用料

• 燕麦 300克
• 葵花籽 60克
• 橄榄油/葵花油 60ml
• 蜂蜜 60ml
• 杏仁片 50克
• 椰子碎 40克

低脂高蛋白早餐，无糖自制烘烤燕麦片的做法步骤

步骤 1

混合所有的材料。

步骤 2

混合好，150度烘烤20分钟，（今天心血来潮加进去一点可可粉，以前都是混合好上面的材料直接烘烤，不确定的朋友就先别考虑哦）

步骤 3

加上可可粉最后烘烤完的燕麦就是这个颜色，不加可可粉的颜色就是酸奶碗里的燕麦色。

菜谱创建时间：2022-07-26 04:39:33