清蒸三文鱼

作者： apples1

据中国和挪威科研机构宣布常吃三文鱼可降低患心脑血管病率，三文鱼富含的omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用。

用料

• 三文鱼 一块
• 柠檬 1个
• 橙子 1个
• 黑胡椒 适量
• 盐 少许

清蒸三文鱼的做法步骤

步骤 1

三文鱼下面放两片柠檬，在上面挤橙汁淋山上，撒上现磨黑胡椒，放冰箱腌制1小时以上

步骤 2

三文鱼放在有漏孔的陶瓷盘上，下面用一小盘接汁，撒上适量海盐和现磨黑胡椒，开锅后蒸10到15分钟左右即可

步骤 3

再配个西兰花，可以吃了！

清蒸三文鱼的小贴士

简单营养、美味！

菜谱创建时间：2022-07-24 17:59:52