低脂美味三文鱼拌秋葵

作者： 唐猪猪的美食

现在很流行轻食减脂餐，今天就来分享一道低脂高蛋白，荤素搭配，营养又美味的三文鱼拌秋葵。

用料

• 三文鱼 1块
• 秋葵 5根

低脂美味三文鱼拌秋葵的做法步骤

步骤 1

搭配蔬菜可以根据自己喜欢，尽量选择一些颜色丰富，搭配起来更有食欲。

步骤 2

将三文鱼表面用厨房纸巾沥干表面水分。

步骤 3

加入胡椒粉，抓取均匀混合入味。

步骤 4

锅中适量橄榄油，将三文鱼下锅煎，减脂五六成熟即可。

步骤 5

锅中水煮沸后，把秋葵下锅焯烫至断生，捞起来冲一下凉水，使秋葵保持清脆口感。

步骤 6

接下来将秋葵和三文鱼切成小块，放入碗中，调和个酱汁，拌着吃即可。

步骤 7

看，这就是做好的减脂餐，低脂营养高蛋白，美味不发胖。

低脂美味三文鱼拌秋葵的小贴士

三文鱼不要煎太久，差不多五六成熟即可。

菜谱创建时间：2022-07-22 12:07:20