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超快手低卡控糖燕麦皮蛋瘦肉粥的做法

超快手低卡控糖燕麦皮蛋瘦肉粥

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华夫人小厨房
燕麦真是个好东西!!搞它!! 以后可以放心喝粥了!!

用料

超快手低卡控糖燕麦皮蛋瘦肉粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

就是正常皮蛋廋肉粥的做法,只不过大米换燕麦就行。还不用像大米粥一样煲很久才软糯,燕麦真的随便煮一煮就很软糯粘稠了!!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

燕麦倒入锅中,放入皮蛋带个手套用力把皮蛋捏碎!蹂躏它!然后加入适量的水,盐,鸡精,胡椒粉,少量生姜 小火咕嘟着,水量看你喜欢的浓稠程度吧,燕麦挺吃水的,我喜欢浓稠的,所以加水只没过燕麦一点点。 咕嘟喝两分钟就放肉吧,期间注意搅拌,燕麦很容易变稠,水少容易粘锅,水多容易扑锅。也就两三分钟你看肉瘦了就可以关火出锅咯。觉得不够粘稠的就稍微闷个两分钟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅!浓稠鲜美!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这锅够我吃两顿!绝对低卡了!!快搞起来!!

菜谱创建时间:2022-07-21 14:15:51
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