养生紫米粥

作者： 小怪物Aiko

健康养生

用料

• 紫米 15克
• 糯米 5克
• 枸杞 15粒
• 红枣 5颗
• 薏仁 5克
• 莲子 10克
• 红糖或冰糖 3-5克

养生紫米粥的做法步骤

步骤 1

准备食材，紫米、糯米、莲子、薏仁都要提前泡一泡，还有冰糖（也可以不放，因为枸杞和红枣就是甜的了）我大概泡了一小时。

步骤 2

水开之后放紫米、糯米、莲子、大枣（去核，这样不会太上火），

步骤 3

盖上锅盖开煮（半小时之后放冰糖和枸杞）

步骤 4

煮了半小时之后放冰糖和枸杞，继续煮。

步骤 5

煮半小时即可，搅拌一下，关火盖上锅盖焖10分钟，这样更浓稠了。

步骤 6

健康好吃的紫米粥就完成了✅

养生紫米粥的小贴士

食材提前泡好之后就不需要煮太久了，一个小时足矣！

菜谱创建时间：2022-07-17 06:35:08