排骨番茄煎蛋荞麦面

作者： 家和万事兴顺顺顺

麦谷蛋白的含量较低，主要是含有蛋白质或球蛋白，因此适当食用麦谷蛋白对身体有好处，麦谷蛋白还含有人体所需的氨基酸中的赖氨酸，麦麦内含有b族维生素、维生素e、赖氨酸、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟酸和烟碱酸等多种营养物质。

用料

• 荞麦面 500克
• 排骨 500克
• 番茄 2个
• 鸡蛋 5个
• 蒜 4瓣
• 香菜 1根
• 姜 4片
• 花椒 10粒
• 八角 1个
• 油 1勺
• 一品鲜酱油 1勺
• 蚝油 0.5勺
• 料酒 1勺
• 糖 1勺
• 盐 1匙
• 味精 0.5匙

排骨番茄煎蛋荞麦面的做法步骤

步骤 1

准备原材料荞麦面、鸡蛋、番茄、用姜、花椒和八角炖好的排骨，蒜和香菜备用。

步骤 2

锅中烧开水下入荞麦面，放一点点盐大火煮至荞麦面完全熟透没有硬蕊，还不失劲道的口感即可关火。

步骤 3

煮好的荞麦面立即放入凉白开水中，过凉这样荞麦面吃起来口感更佳。

步骤 4

处理好的荞麦面，沥干水分取适量放入容器中。

步骤 5

锅中倒入底油加热，打入鸡蛋煎制两面金黄色熟透即可。

步骤 6

另起锅倒入底油加热，放入蒜粒爆香，放入切好的番茄炒出汤汁。

步骤 7

淋入适量酱油翻炒均匀。

步骤 8

添加适量清水烧开放入排骨，改中火煮起来。

步骤 9

放入煎蛋煮至开锅。

步骤 10

放入调味料糖、蚝油、盐、味精调味均匀。

步骤 11

最后撒上香菜提鲜，即可出锅享用。

步骤 12

营养丰富的排骨番茄煎蛋汤淋在荞麦面上就大功告成了。

步骤 13

搭配猪肉包、猪脆骨、红心火龙果一起吃太棒了。

步骤 14

荞麦面的营养价值非常丰富，经常食用对身体有益。

步骤 15

这道美味不但营养爆棚，也是减脂效果非常好的美味佳肴。

步骤 16

排骨入口香浓，让人唇齿留香回味无穷。

步骤 17

荞麦面入口酸酸甜甜混搭着蛋香和肉香，好吃到停不下来。

步骤 18

每天为自己做营养健康的早餐，是对自己最好的奖励。

排骨番茄煎蛋荞麦面的小贴士

麦谷蛋白的含量较低，主要是含有蛋白质或球蛋白，因此适当食用麦谷蛋白对身体有好处，麦谷蛋白还含有人体所需的氨基酸中的赖氨酸，麦麦内含有b族维生素、维生素e、赖氨酸、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟酸和烟碱酸等多种营养物质。

菜谱创建时间：2022-07-16 14:18:33