快手减脂餐一

作者： 口味神奇的Suci719

鸡蛋酱全麦三明治➕煮玉米、胡萝卜

用料

• 海盐黑胡椒粒 少许
• 玉米 1个
• 胡萝卜 1个
• 黄瓜 一小截
• 0脂火腿肠 半根
• 全麦面包 4片
• 生抽 小半勺
• 鸡蛋 2个
• 低脂酸奶 2勺

快手减脂餐一的做法步骤

步骤 1

鸡蛋煮熟，8-10分钟左右，和玉米一起煮，玉米12分钟，胡萝卜5分钟，一锅煮了，懒得分 火腿肠切丁，黄瓜去皮切丁

步骤 2

然后鸡蛋过冷水剥壳，捣碎，加一点磨碎的海盐黑胡椒粒，没有的可不加，加2勺酸奶，加入黄瓜、火腿粒搅拌搅拌，铺在一片全麦面包上，另一片盖上，保鲜膜一包，切开

步骤 3

做好了就

菜谱创建时间：2022-07-13 12:41:17