既控制碳水化合物又满足绿蔬食欲的豇豆饼

作者： 合心是欢

控制饮食的两个关键，一是控制碳水化合物，二是戒糖，反正都是要控制食量。但是，不吃碳水化合物人会觉得没劲，那么就想办法控制食量，换着法子吃碳水化合物呗😏

用料

• 豇豆 适量吧，我买的有一斤左右，做了好多
• 面粉 适量
• 鸡蛋 3-4个
• 食用油 适量
• 盐 适量

既控制碳水化合物又满足绿蔬食欲的豇豆饼的做法步骤

步骤 1

豇豆洗干净，煮一锅开水放入豇豆淖水，取出后放冷水里，然后切碎，放点盐，还有点香肠，一并切碎了拌一块。

步骤 2

适量面粉+鸡蛋搅成面糊（筷子拎起来面糊成线型挂下来，这糊基本就不稠不稀了），放点盐、油，把豇豆末搅拌一起，待用~

步骤 3

电饼铛用起，底盘加热，刷油，舀勺面糊炕饼，待正反面都炕黄了，就差不多了（不放心熟没熟，可以筷子戳戳厚的部分，看看粘不粘，不粘的就熟了）

步骤 4

绿蔬的清香味～

菜谱创建时间：2022-07-10 17:51:28