22款减脂餐合集—健康低卡

作者： 厨小花的减脂餐

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用料

• 22款合集 1人食

22款减脂餐合集—健康低卡的做法步骤

步骤 1

香菜拌牛肉+蚝油西葫芦+杂粮饭

步骤 2

凉拌包菜+卤牛肉+杂粮饭

步骤 3

胡椒虾+蒜泥豇豆+杂粮饭

步骤 4

麻椒炒肉+藜麦饭+杨枝甘露

步骤 5

照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮+藜麦饭

步骤 6

毛豆茄子+白灼虾+杂粮饭

步骤 7

三色盖饭

步骤 8

鸡胸肉沙拉

步骤 9

咖喱西兰花+卤牛肉+藜麦饭

步骤 10

鲜虾菌菇汤

步骤 11

低卡鱼香肉丝盖饭

步骤 12

咖喱茄子拌饭

步骤 13

烤牛肉+番茄炒蛋+黄瓜+杂粮饭

步骤 14

鲜虾波奇饭

步骤 15

肉丝炒苦瓜+藜麦饭+擂皮蛋辣椒

步骤 16

蒜泥鸡翅+孜然杏鲍菇+藜麦饭

步骤 17

西兰花沙拉+煎鸡腿+藜麦饭

步骤 18

鲜虾荷兰豆+红枣全麦馒头

步骤 19

芝麻菠菜+葱香焖虾+杂粮饭

步骤 20

醋焖带鱼+酸辣藕片+杂粮饭

步骤 21

鸡胸肉牛油果藜麦饭

步骤 22

香煎鸡胸肉+辣椒炒蛋+杂粮饭

步骤 23

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！

22款减脂餐合集—健康低卡的小贴士

好好吃饭，减脂餐终归会回归到我们餐桌上的家常菜； 控制好用盐用油量，减少油炸，注重搭配； 依旧美味和健康兼得！ 一起加油！！

菜谱创建时间：2022-07-10 16:52:28