护理眼白—明目蔬菜果汁

作者： 阿纯炒粿条

食补是护眼的根源，要补充的胡萝卜素，黄色蔬果对眼睛👁️很好，我喝完明显感觉眼睛变亮， 胡萝卜、南瓜、韭菜、菠菜、橙子等都富含胡萝卜素维生素，今天我们就挑选其中的几样，破壁机做成蔬果汁。 但注意不能多喝，皮肤手脚容易变黄。 所以我又叫这个小黄人变身汁，因此适量喝就好。

用料

• 胡萝卜 半根
• 南瓜 一片
• 玉米 一根
• 橙子 1个（不喜欢可以不下）

护理眼白—明目蔬菜果汁的做法步骤

步骤 1

准备好图中材料，洗净，玉米可以买现成的玉米粒，胡萝卜一半就可以了。

步骤 2

南瓜先蒸熟，这样破壁机出来口感更好。 胡萝卜不要去皮，皮里有非常多胡萝卜素。 橙子剥皮。

步骤 3

放入破壁机，点玉米汁功能。

步骤 4

直接当饮料喝。

步骤 5

当早餐吃就很好了。

护理眼白—明目蔬菜果汁的小贴士

无技巧，只需要注意不过量饮用。 喝完几次我的眼睛真的有变明亮，很喜欢。 平时也可以多吃橙色食物和深绿色食物，都对眼睛好。

菜谱创建时间：2022-07-10 09:40:18