减脂餐做起来！

作者： 洪-雪如尘

用料

• 面粉 半格克
• 山药 巴掌长根
• 水 少许克
• 黑胡椒碎 少许勺
• 盐 少许克
• 鸡精 少许勺
• 以上是面糊
• 包菜切碎 多多益善个
• 洋葱 四分之一个
• 大虾 两只
• 章鱼 一只小的

减脂餐做起来！的做法步骤

步骤 1

面糊调好后把所有食材切碎碎放进去搅拌

步骤 2

不粘锅小火少油煎，一定要小火慢煎。出锅后放少许照烧酱，蛋黄酱，木鱼花。搭配无糖豆浆或者无糖玉米糊，吃一周瘦五斤！

菜谱创建时间：2022-07-05 08:43:08