一人一份早餐盘（2022）

作者： 我是KAREN

记录每日早餐盘

用料

• 鸡蛋 1个
• 酸奶 1杯
• 蔬菜 1份
• 主食 1份
• 水果 1份
• 好心情 1份

一人一份早餐盘（2022）的做法步骤

步骤 1

手抓饼+脊里肉+芝士+番茄酱

步骤 2

绿豆粥+绿豆汤+玉米+桃子+葱油饼+樱桃+小番茄+白煮蛋+酸辣白菜

步骤 3

绿豆粥+酸奶+干煎鸡胸肉+水饺+新疆馕+伴黄瓜+西瓜+樱桃+萝卜干毛豆子+酱炒金针菇

步骤 4

白桃乌龙茶+酸奶+小馄饨+樱桃+每日坚果/浆果

步骤 5

咸浆+酸奶+油条+西瓜+杨梅+豆沙包+核桃仁

步骤 6

自制酸梅汤+玉米+桃子+自制酸奶小餐包

步骤 7

绿豆粥+酸梅汤+葱油饼+小笼+番茄+萝卜干毛豆

步骤 8

芒果奶昔+水果玉米+酸奶面包+樱桃+每日坚果

步骤 9

茶叶蛋+玉米+杨梅+酱萝卜+冬瓜小排汤

步骤 10

冷面

步骤 11

蜜瓜+苹果萝卜汁+酱黄瓜+水煮花生+白米粽+茶叶蛋+每日坚果

步骤 12

坚果奇亚籽冷泡酸奶/黑森林蛋糕/燕麦奶/桃子/小白杏/新疆玻璃葡萄

步骤 13

坚果奇亚籽泡酸奶+燕麦拿铁+小白杏+樱桃+桃子+红宝石小方

步骤 14

奇亚籽泡椰奶+养乐多+坚果+荔枝+小白杏+土豆鸡蛋小葱饼

步骤 15

牛肉酥饼+白粥+咸蛋+萝卜干毛豆子+新疆玻璃纸葡萄

步骤 16

西瓜汁+桃子+自制鸡胸肉番茄披萨+小番茄味+每日坚果

步骤 17

杨梅汁，酸奶，玉米，干煎鸡胸肉，每日坚果，小番茄

步骤 18

酸奶，肉包，新疆玻璃葡萄，小番茄

步骤 19

豆浆，糖水红薯，馄饨，干煎带鱼，茶叶蛋，玉米

步骤 20

豆浆，糖水红薯，玉米，菜包，带鱼，茶叶蛋，玉米

步骤 21

拿铁，黄桃，粽子，白煮蛋，奇异果，榨菜，半个咸鸭蛋

步骤 22

柠檬黄瓜汁，五彩小番茄 山姆鲜肉月饼，自制南瓜子巧克力磅蛋糕，干杏鲍菇，黄桃，腰果

步骤 23

柠檬薄荷水，香蕉，新疆小白杏，干煎杏鲍菇，粽子

步骤 24

柠檬黄瓜汁，五彩小番茄，山姆鲜肉月饼，自制磅蛋糕，干煎杏鲍菇，油桃，葡萄干

步骤 25

黑芝麻核桃豆浆，蛋黄瓜，油桃，小白杏，榴莲千层，山姆鲜肉月饼

步骤 26

豆浆，薄荷柠檬水，五彩小番茄，小白杏，每日坚果，锅贴，蒸饺，烧麦

步骤 27

山姆小青柠汁，桃子，每日坚果，陈皮牛肉球，肠粉

步骤 28

西瓜汁，草莓酸奶，车厘子，白灼虾，柴鸡蛋，意大利面

步骤 29

芹菜黄瓜汁，椰子酸奶，葡萄，牛油果，梅干菜饼

步骤 30

红豆陈皮水，椰子酸奶，彩色饺子，奶油小蛋糕，烤蘑菇和牛油果

步骤 31

朋友自制奶茶，椰子酸奶，西瓜，炒缸豆，自制手抓饼苹果派，朋友自制的芝麻包

步骤 32

桃子樱桃有机糙米醋饮，酸奶，炒缸豆，酱油，菜包，油条，萝卜干毛豆子荷包蛋

步骤 33

西瓜汁，椰子酸奶，炒鸡蛋，玉米，葡萄，煎缸豆饼

步骤 34

自制杨梅汁，黄瓜条，炒鸡蛋 西瓜，自制法式手抓拼苹果派

步骤 35

维他奶豆奶，午餐肉，炒鸡蛋，梅干菜饼

步骤 36

番茄汁，椰子酸奶,葡萄，黄瓜，山姆披萨

一人一份早餐盘（2022）的小贴士

每个早晨的你都应该被温柔以待

菜谱创建时间：2022-07-02 05:18:06