记录常用调味-相对低卡(持续更新)

作者： 坚持低碳低卡的Dan

结合之前发过的各类有机粉、烘焙粉，这篇记录常用来调味的粉粉、酱料等，烘焙、冲泡、凉拌、即食均🉑，主要是都相对低卡！口味也很不错～ 附上热量表和推荐食用方法，会持续更新🆕

用料

• 黑松露酱 我的最爱💓搭配芝士是一绝
• 脱脂无糖花生粉 兑水就是花生酱，用法很多！
• 肉桂粉 配香蕉、花生、咖啡
• 黄芥末酱 配cheese就像🍔
• 减脂奶油奶酪 热量直接减半～
• 芥末青瓜酱 和黄芥末酱打组合拳
• 斑斓粉 与椰子粉搭

记录常用调味-相对低卡(持续更新)的做法步骤

步骤 1

黑松露酱营养成分表如图⬆️ 我太爱黑松露的香气了，经常拿黑松露和芝士做椰子面粉磅蛋糕，香气扑鼻呐！😋

步骤 2

无糖脱脂花生粉营养成分表如图⬆️ 喜欢花生酱的味道但又觉得热量太高，买了脱脂的这款，一大桶用起来也太爽了hhh 非常好用，根据自己的喜好加入液体调成花生酱即可～脱脂的肯定没有含油脂的吃起来香，所以我会加入一片芝士片或者一些奶粉来调味增加奶香，控制热量的同时口味也🆙 拿来做过椰子面粉饼干、花生肉桂拿铁、凉拌菜的低卡酱、花生芝士酱各种

步骤 3

黄芥末调味酱营养成分表如图⬆️ 又是个0卡，和芝士搭配抹在自制低碳餐包上就是🍔的味道！还可以和青瓜酱一起，风味统一非常搭！

步骤 4

👆🏻自己做的低碳餐包夹了一片芝士片抹了点黄芥末酱，没有放肉我都觉得在吃Burger！很香很神奇！

步骤 5

减脂奶酪营养成分表如图⬆️ 热量直接减半有木有！并且配料表十分干净，感觉就比无糖酸奶多了点奶油！【突发奇想环节：是不是无糖厚酸奶➕少量奶油混合，也可以获得？🤔】味道和口感都还可以，没有正常的奶油奶酪那么creamy，但做生酮版华夫饼时用了没有影响，奶香还是满意滴！

步骤 6

芥末青瓜酱营养成分表如图⬆️ 配料表没有那么得干净，但卡路里比较低，用量不会很大，经常用来拌金枪鱼来吃！没什么芥末味，更类似于酸黄瓜的味道，甜甜的，可代替色拉酱用～青瓜酱➕黄芥末酱➕芝士片(➕黑胡椒&盐)，适合拌很多食材😉

步骤 7

喜欢斑斓的味道，感觉比抹茶更香，搭配纯椰子粉和椰子面粉做出来的小蛋糕香气四溢，烤的时候把自己给香晕了！！

步骤 8

又买了一款减脂的奶油奶酪，这款还是比较有名和常见的，和主图的吃起来差别不大，都是厚酸奶质地，非常容易抹匀

步骤 9

粉色盒减脂奶酪营养成分表如图⬆️

菜谱创建时间：2022-06-24 19:17:46